Ameliyat Sonrası İyileşme Süreci ve Bakım

ameliyat sonrası iyileşme ve bakım | Ekolife

Ameliyat sonrası iyileşme süreci, bedenin ve zihnin yeniden sağlığına kavuşma yolculuğudur. Bu süreçte hastalar, operasyonun etkilerini en aza indirgemek ve en hızlı şekilde normale dönmek için evde bakım hizmetlerinden faydalanabilir.

Ameliyatın türüne bağlı olarak iyileşme süreci değişir ancak, genel olarak dikkatli bir bakım ve doğru bilgi ile hastaların kendilerini daha iyi hissetmeleri sağlanabilir. Bu noktada, ameliyat sonrası dönemde uyulması gereken evde bakım adımları ve ipuçları büyük önem taşır.

Ameliyat Sonrası Bakım ve Planlama Nasıl Yapılıyor?

Cerrahi müdahale sonrası evde bakım, hastanın sağlıklı bir şekilde iyileşmesini ve komplikasyon riskini en aza indirmeyi hedefler. Cerrahi sonrası evde bakım planının oluşturulması için izlenebilecek bazı adımlar şunlardır:

  • Cerrahi sonrası bakım planınızı oluştururken doktorunuzun verdiği yönergeleri titizlikle takip etmek büyük önem taşır. Ameliyat sonrası iyileşme süreci ve bakımına ilişkin önerilere uyum göstermek gerekir.
  • Cerrahi sonrası dönemde rahat bir iyileşme için evde bazı düzenlemeler yapmak gerekebilir. Örneğin, günlük yaşam aktivitelerinizi kolaylaştırmak amacıyla ev içindeki eşyaları erişilebilir bir şekilde düzenleyebilirsiniz.
  • Hekiminizin reçete ettiği ilaçları düzenli aralıklarla kullanmak son derece önemlidir. İlaçların zamanında ve doğru dozda alınması, ağrı kontrolü ve enfeksiyon riskinin azaltılması açısından büyük önem taşır.
  • Cerrahi sonrası dönemde yaranın doğru bakımını sağlamak gerekir. Hekiminizin talimatlarına uygun şekilde yaranın temizlik ve pansuman işlemlerinin yapılması önerilir. Yaranın enfeksiyon kapma riskini önlemek için hijyen kurallarına titizlikle riayet etmelisiniz.
  • Sağlıklı bir iyileşme için doğru beslenmeye de dikkat etmek gerekir. Hekiminizin önerdiği diyet planına sadık kalmaya çalışmalı ve yeterli miktarda sıvı tüketimini sağlamaya özen göstermelisiniz.

İlginizi Çekebilir;

Ameliyat Öncesi Doktora Hangi Sorular Sorulmalıdır?

  • Ameliyatın beklentileri nelerdir? Operasyonun ardından hangi sonuçlar bekleniyor?
  • Ameliyatın beraberinde getirebileceği riskler ve olası komplikasyonlar nelerdir? Hangi anestezi yöntemi tercih edilecek ve anesteziye bağlı riskler ile yan etkileri nelerdir?
  • Ameliyat için gerekli süreyi ayırmam gerekiyor mu? Operasyon sonrası toparlanma dönemi ne kadar sürer? Hangi aktivitelerden kaçınmalıyım ve normal günlük rutinime ne zaman dönebilirim?
  • Ameliyat öncesinde yapmam gereken hazırlıklar nelerdir? Bunun içinde yemek yememe veya içme gibi kısıtlamalar yer alıyor mu? Ayrıca ilaç kullanımı veya diğer özel talimatlar hakkında bilgi edinmem gerekiyor mu?
  • Ameliyat sonrası evde bakım ve iyileşme süreçleri hakkında önerebileceğiniz şeyler nelerdir? Nelere dikkat etmeliyim? Hangi aktivitelerden uzak durmalıyım? Normal günlük hayatıma ne zaman dönebilirim?

Ameliyat Sonrası Beslenme Nasıl Olmalıdır?

Hastanın ameliyat sonrası beslenmesi, iyileşme sürecini hızlandırmak, vücudun gereksinim duyduğu besinleri almasını sağlamak ve olası komplikasyon riskini azaltmak amacıyla büyük bir önem taşır. Operasyon sonrası evde bakım sürecinin ilk evresinde, sindirim sistemi dinlenir ve yavaşça faaliyete geçer. Sıvı alımı bu aşamada önem taşır. Hasta; su, bitki çayları ve su bazlı çorbalar tüketilebilir. Hekim veya diyetisyen, ne kadar sıvı alınması gerektiği konusunda yönlendirmede bulunur.

Bir süre sonra evde bakım yapan kişi, hastaya sindirimi kolay ve yumuşak yiyecekler sunulabilir. Püre haline getirilmiş sebzeler, meyveler, yoğurt, ezilmiş et, balık veya tavuk ile yumuşak tahıllar bu aşamada tercih edilebilir. Besinleri yavaşça tüketmek ve iyice çiğnemek büyük önem taşır.

Ameliyat sonrası dönemde, vücudun iyileşme sürecine destek olacak besin maddelerini almak önemlidir. Protein, vitaminler, lif ve mineraller açısından zengin bir beslenme düzeni oluşturulması gerekir. Protein kaynakları (tavuk, balık, yumurta, süt ürünleri), taze meyve ve sebzeler tercih edilebilir. Tam tahıllar ve sağlıklı yağların da bulunduğu çeşitli besinler içeren bir plan hazırlanabilir.

ameliyat sonrası iyileşme ve bakım

Ameliyat Sonrası Erken Hareketlenme Neden Önemlidir?

Ameliyat sonrası evde bakım için erken hareketlenme, kan dolaşımını artırarak pıhtı oluşumunu engeller, solunumu destekler ve kas fonksiyonunu korur. Hareketlenme sayesinde enfeksiyon riski azalır. Vücut fonksiyonları düzelir ve iyileşme hızlanır.

Ameliyat sonrası evde bakım kontrolünde gerçekleşen aktiviteler ve hareketler, eklem sertleşmesi ve doku yapışıklıklarının önlenmesine yardımcı olur. Erken hareketlenme, komplikasyonları azaltarak daha sağlıklı bir iyileşme süreci sağlayabilir.

Ameliyat Sonrası Dikişler Ne Zaman Sökülür?

Ameliyat sonrası dikişler, cerrahınızın önerdiği süreye bağlı olarak sökülebilir. Bu süre ameliyat türüne, dikiş tipine ve vücudun iyileşme hızına göre değişebilir. Doktorunuz en doğru bilgilere ulaşmanız konusunda rehberiniz olabilir.

Çoğunlukla 7 ila 14 gün arasında dikişlerin alınması uygun görülür fakat yaranın iyileşmesine göre kontroller sağlanabilir. Bazı durumlarda bu süre daha uzun veya daha kısa olabilir. Cerrahınızın talimatlarına uyarak iyileşme sürecinizi en iyi şekilde tamamlayabilirsiniz.

Ameliyat Sonrası Enfeksiyon Belirtileri Nelerdir?

Ameliyat sonrası evde bakım sürecinde ameliyat bölgesinde enfeksiyonlar meydana gelme riski bulunabilir. Yaranın ve çevresinin doğru şekilde temizlenmemesi enfeksiyon riskini artırabilir. Belirtileri şunlar olabilir:

  • Yara bölgesinde kızarıklık, şişlik, ısı artışı
  • Yara kenarlarında anormal akıntı veya irin
  • Artan ağrı
  • Ateş
  • Titreme
  • Bulantı
  • İdrar yaparken zorluk
  • Nefes darlığı
  • Halsizlik

Eğer evde bakım sırasında yara ve hastada bu belirtilerin bir ya da birkaçı bulunuyorsa mutlaka tıbbı yardıma başvurmanız gerekir.

Ameliyat Sonrası Enfeksiyon Riskleri Nelerdir?

Ameliyat sonrası evde bakım yapılmadığında enfeksiyon riskleri, cerrahi kesinin bakteri ve mikroorganizmalarla temas etmesi nedeniyle artar. İyice sterilize edilmemiş ekipmanlar, yetersiz hijyen ve immün sistem zayıflığı enfeksiyon riskini artırabilir.

Yara yerinde ve çevresinde kızarıklık, şişlik, ateş, kötü koku gibi belirtiler enfeksiyonun işaretleri olabilir. Evde bakım görevlisinin belirtileri gözlemlemesi gerekir. Antibiyotik profilaksisi, hijyenik uygulamalar ve doktor tavsiyeleri ameliyat sonrası enfeksiyon riskini azaltmada büyük rol oynar.

Evde bakım sırasında enfeksiyon riskinin azaltılması için doktorun önerilerine harfiyen uymak ve düzenli pansumanları takip etmek gerekir. Pansuman evde yapılıyorsa sterilizasyon kurallarına uyulması, riski azaltmak için önem taşır.

Ameliyat sonrası iyileşme süreci ve bakım hakkında daha fazla bilgi almak için Youtube kanalımızı inceleyin.

Read more

Ameliyat Sonrası Yara Bakımı ve Pansuman Değişimi

ameliyat sonrası yara bakımı ve pansuman değişimi | Ekolife

Ameliyat sonrası sağlıklı bir iyileşme süreci için evde bakım çok önemlidir. Ameliyat sonrası yara bakımı ve pansuman değişimi, ameliyat bölgesinin iyileşmesi ve enfeksiyon riskinin azaltılması için kritik öneme sahiptir. Hekimin önerdiği şekilde yara temizliği ve pansuman değişimi düzenli olarak yapılması gerekir. Temiz ellerle, steril malzemeler kullanarak pansuman yapmak önemlidir.

İyileşme süreci boyunca yara çevresinde tahrişe neden olabilecek faktörlerden kaçınılmalıdır. Yara bölgesinde ağrı, şişlik, kızarıklık gibi anormal durumlar fark edildiğinde hemen hekime başvurulmalıdır. Yara temizliğinin evde bakım ile düzenli ve dikkatli bir şekilde yapılması ameliyat sonrası komplikasyonları önlemeye yardımcı olur.

Ameliyat Sonrası Bakım ve Pansuman

Ameliyat sonrası evde bakım ve pansuman, cerrahi müdahalelerin ardından yara bölgesinin temiz ve sağlıklı bir şekilde iyileşmesine destek olur. Bakım ve pansuman gibi işlemler sağlıklı bir iyileşme süreci için önem taşır.

Evde bakım, ameliyat sonrası komplikasyonların önlenmesini sağlar. Aynı zamanda yaraların iyileşmesini hızlandırmada rol oynar. Hekimin önerdiği zaman aralıklarında yara çevresinin steril pansuman malzemeleriyle temizlenmesi gerekir. Bu pansuman işlemleri, enfeksiyon riskini azaltmada yardımcı olur.

Uygun El Yıkama

Evde bakım sırasında pansuman ve sargıların mutlaka düzenli aralıklarla değiştirilmesi gerekir. Yaranın enfeksiyon kapmaması ve hijyeninin korunması için el mutlaka uygun şekilde yıkanmalıdır. Doğru el yıkama adımları şunlar olabilir:

  • İlk olarak elde bulunan mücevher veya takılar tamamıyla çıkarılmalıdır.
  • Eller ıslatılmalı ve ardından bir süre su altında bekletilmelidir
  • Ellere sabun ekleyerek 15 ile 30 saniye kadar elleri ovalamalıdır
  • Tırnakların altına kadar iyice temizleyerek iyice durulamalıdır
  • Son olarak ise temiz bir havlu ile tamamen kurulanarak işlemin sonlandırılması gerekir.

İlginizi Çekebilir;

Eski Pansumanı Çıkarma

Evde bakım sırasında pansumanınızı belirli aralıklarla değişmeniz sağlıklı bir iyileşme süreci geçirmenizi sağlayacaktır. Pansuman değişikliği sırasında ise dikkat etmeniz gereken çeşitli aşamalar bulunmaktadır. Bu aşamalar şu şekildedir:

  • Pansumana dokunmadan ellerinizin temiz olduğundan emin olun.
  • Tüm malzemeleri hazır bir şekilde yanınızda bulundurun.
  • Temiz ve hijyenik bir alanda değişim yapın.
  • Eski pansumanı çıkarırken bandı ciltten hafifçe çekin.
  • Eski pansumanı çıkarırken temiz ve tıbbi olan bir eldiven kullanın.
  • Pansuman yaraya yapışır ise ıslatarak yeniden deneyin.
  • Çıkarılan pansumanı bir torbaya koyarak kaldırın.
  • İşlemler bittikten sonra ellerinizi detaylı bir şekilde tekrar temizleyin.

ameliyat sonrası yara ve pansuman değişimi

Yara Bakımı Nasıl Yapılır?

Evde bakım sırasında yara bakımı yaparken gazlı veya yumuşak bir bez kullanabilirsiniz. Bu bez yardımı ile yara etrafındaki cildinizi rahatlıkla temizleyebilirsiniz. Yara bakımı için aşağıdaki adımları sırayla uygulayabilirsiniz:

  • Tuzlu su çözeltisi veya hafif sabunlu su ile temizliği gerçekleştirebilirsiniz.
  • Deri üzerinde bulunan drenajı hazırladığınız bez yardımı ile nazikçe silin. Kurumuş kanı ve diğer maddeleri de bu bez ile çıkarın.
  • Kimyasal içeren sabunları ise kesinlikle kullanmayın.

Eğer doktorunuz isterse:

  • Şırınga içerisinde tuzlu veya sabunlu su doldurun.
  • Şırıngayı 10 santimetre kadar uzak tutarak drenajı ve akıntıyı hafifçe yıkayın.
  • Yarayı iyice kurulamak için temiz ve kuru bir bez ile işlemi tamamlayın.

Bu önerileri doktorunuzun önerilerine uygun şekilde uygulayın. Eğer doktorunuz belirtmedi ise yara ve çevresine herhangi bir uygulama yapmayın.

Yeni Pansumanın Yerleştirilmesi

Doktorunuz evde bakım sırasında size yeni pansumanı yerleştirmeniz bilgiler verebilir. Bu bilgiler doğrultusunda dikkatli bir şekilde yeni pansuman yerleştirilmesini gerçekleştirebilirsiniz. Eski pansumanı çöpe atarak el hijyeninizi yeniden sağlayabilirsiniz. Pansuman değişiminde kullanılan kirli çamaşırlarınızı diğer çamaşırlarınızdan ayrı olarak yıkamak sterilizasyonu sağlamak için etkili olabilir. Bir pansumanı 2. Defa asla kullanmamak önerilir.

Doktorunuzu Hangi Durumlarda Aramalısınız?

Evde bakım ve evde pansuman işlemleri oldukça detay ve özen gerektiren konulardır. Hassas davranılmadığı durumlarda yaranın enfeksiyon kapması kaçınılmaz olabilir. Bu nedenle pansumanın sterilizasyon kurallarına uygun ve doktorun önerileri doğrultusunda dikkatlice yapılması önerilir. Acil durumlarda ise doktor ile hemen iletişime geçilmelidir. Acil durumlar şunlar olabilir:

  • Yara bölgesinde ağrı, kızarıklık, kanama veya şişme varsa
  • Yara olduğundan daha derin, kuru ya da siyah görünüyorsa
  • Yaradan sıvı akıntı geliyor ise
  • Yara çevresinde bulunan drenaj artmış, kalınlaşmış veya rengi değişmiş ise
  • Yara çevresinde şiddetli kötü koku varsa (koku yarada iltihap oluştuğu anlamına gelir)
  • Ateş 38 °C ya da daha yüksekse de mutlaka doktorunuz ile iletişime geçmelisiniz.

Ameliyat sonrası yara bakımı ve pansuman değişimi hakkında daha fazla bilgi almak için Youtube kanalımızı inceleyin.

Read more

Evde Bakım Hizmeti Nelerdir? Kimler Faydalanabilir?

evde bakım hizmetleri nedir | ekolife

Evde bakım hizmeti; yaşlı, engelli, hasta veya bakıma ihtiyaç duyan kişiler için sunulan kişiselleştirilmiş bir destek sunar. Hizmetler, günlük yaşam aktivitelerine yardımcı olma, ilaç yönetimi, kişisel hijyen bakımı, tıbbi kontrollerin takibi gibi önemli görevleri içerir.

Evde bakım hizmeti, bireyin ev ortamında kalma isteğine saygı duyarak psikolojik destek ve sosyal etkileşim sağlamayı da amaçlar. Yaşlılar, kronik hastalığı olanlar, hareket kısıtlılığı yaşayanlar, rehabilitasyon sürecinde olanlar ve bakım gereksinimi duyan herkes bu hizmetlerden faydalanabilir.

Evde bakım hizmeti, bireylerin kendi evlerinde kalite yaşamlarını sürdürebilmelerini sağlamak adına önemli bir rol üstlenir. Sunduğu avantajlar ve ev konforunda bakım sayesinde hem bireylere hem de ailelere büyük bir rahatlık ve destek sunar.

Evde Bakım Hizmeti Nedir?

Evde bakım hizmeti, ihtiyaç sahibi bireylere evlerinde özel ve kişiselleştirilmiş destek sağlamayı hedefler. Genellikle yaşlılar, engelliler, hastalar veya bakıma muhtaç herkes için sunulur. Evde bakım, bireylerin günlük yaşam aktivitelerini kolaylaştırmayı, tıbbi gereksinimleri yönetmeyi, kişisel hijyen bakımını sağlamayı ve tıbbi kontrolleri takip etmeyi içerir.

Evde bakım hizmetleri yalnızca fiziksel değil, duygusal ve psikolojik destek de sunarak bireylerin tedavilerini evlerinde desteklemeye yardımcı olur. Bireylerin kurumsal bakım yerine kendi evlerinde kalma isteklerine cevap verir. İnsan odaklı yaklaşımı sayesinde yaşam kalitesini artırırken sevgi, saygı ve özenli bir şekilde hizmet verir.

İlginizi Çekebilir;

Evde Bakım Neleri Kapsar?

Evde bakım hizmeti, ihtiyaç sahibi bireylerin evlerinde sağlık, destek ve yardım ihtiyaçlarını karşılamayı amaçlar. Bu hizmet, günlük yaşam aktivitelerinden tıbbi bakıma kadar birçok detayla ilgilenir. Kişisel bakım, bireylerin banyo, giyinme, yemek yeme gibi günlük rutinlerini desteklemeyi içerirken; ilaç yönetimi ve tıbbi takip ise, reçeteli ilaçların düzenli ve doğru bir şekilde kullanımını sağlar.

Evde bakım hizmeti evden çıkamayan ve desteğe ihtiyaç duyan hastalar için alışveriş gibi ev işlerine de yardımcı olabilir. Fizyoterapi, konuşma terapisi gibi rehabilitasyon hizmetlerini de içerebilir. Psikososyal destek de evde bakımın önemli bir parçasıdır.

Evde bakım hizmeti, bireylerin rahatlıkla kendi yaşam alanlarında kaliteli bir yaşam sürdürmelerine olanak tanır. Hastalar, hizmet veren kişilerle iletişim kurarak yalnızlık hissini azaltır ve moral bulabilir. Hem hasta hem de hasta yakınlarına güvende oldukları hissini verir.

Evde Doktor ve Hemşirelik Hizmeti

Evde doktor ve hemşirelik hizmetleri, evde bakım hizmeti kapsamında yer alır. Hastaların ve ihtiyaç sahiplerinin ev konforunda, aileleriyle birlikte, profesyonel tıbbi yardım ve destek alabilmelerini sağlar. Evde doktor ziyaretleri, tıbbi muayeneleri ve tedavi planlarını içerirken evde hemşirelik hizmetleri yara bakımı, ilaç uygulaması, tıbbi cihazların yönetimi gibi önemli hizmetleri sunar.

Hastaların hastane ortamından uzakta, daha kişisel ve rahat bir deneyim yaşamalarını sağlar. Tedavi süreçlerine daha etkin katılımlarını teşvik eder. Doktor ve hemşirelik evde bakım hizmeti, özellikle kronik hastalıkları olanlar, yaşlılar, yatağa bağımlı hastalar ve iyileşme döneminde olanlar için büyük bir kolaylık ve rahatlık sunar.

Doğum Sonrası Bebek Bakımı Nasıl Yapılır?

Doğum sonrası bebek bakımı, anne ve baba için unutulmaz bir deneyim olabilir fakat bazen yorucu ve karmaşık bir süreci beraberinde getirebilir.  Evde bakım hizmeti, yeni ebeveynlere büyük bir destek sunar. Uzman hemşireler ve bebek bakım uzmanları, anne ve babaların bebeklerine bakımı konusunda rehberlik ederler.

Bebeklerin uyku düzeni, beslenme zamanları, banyo ve giydirme gibi günlük rutinler profesyonel destekle daha kolay hale gelir. Bebeklerin cilt bakımı, aşı takibi ve gelişim izlemesi gibi önemli konularda da uzmanlar yardımcı olur.

Evde bakım hizmeti ebeveynlere bebeklerinin gelişim evrelerine uygun oyuncaklar ve aktiviteler hakkında da bilgi vererek bebeklerin sağlıklı ve mutlu bir şekilde büyümelerine destek olur. Bu hizmet, yeni anne ve babaların daha özgüvenli ve rahat bir şekilde bebekleriyle ilgilenmelerine yardımcı olarak unutulmaz bir aile deneyiminin keyfini çıkarmalarını sağlar.

Ameliyat Sonrası Evde Bakım

Ameliyat sonrası evde bakım hizmeti, iyileştirme sürecini destekler. Ameliyatın türüne bağlı olarak, ameliyat sonrası dönem zorlu olabilir ve doğru bakım büyük önem taşır. Bu süreçte, doktorun önerdiği ilaçları düzenli olarak almak ve önerilen dinlenme süresine uymak gerekir. Ameliyat bölgesinin temiz ve enfeksiyondan uzak tutulması, yara bakımının titizlikle yapılması enfeksiyon riskini önler.

Ameliyat sonrası dönemde sağlıklı bir beslenme düzeni edinmek, yeterli sıvı alımına dikkat etmek ve tıbbi randevulara düzenli olarak gitmek önemlidir. Evde bakımın psikolojik boyutu da unutulmamalıdır. Destek sağlayan aile ve arkadaşlarla iletişimi sürdürmek, moral ve motivasyonun yüksek tutulmasına yardımcı olur. Ameliyat sonrası evde bakım hizmeti, hastaların daha hızlı iyileşmesine ve sağlıklı bir hayata geri dönmelerine destek olur.

 

Evde Bakım Hizmetlerinden Kimler Faydalanabilir?

Evde bakım hizmeti talep eden birçok kişi evlerinde bu hizmetlerden yararlanabilir. Hizmetlerden faydalanabilecek kişiler şunlar olabilir:

  • Yaşlılar, günlük aktivitelerini sürdürmekte yardıma ihtiyaç duyduklarında evde bakım hizmetinden destek alabilirler.
  • Kronik hastalığı olanlar, ilaç yönetimi, tıbbi kontrollerin takibi ve özel bakım gereksinimleri için evde bakım hizmetlinden yararlanabilirler.
  • Engelli bireyler, hareket kabiliyeti kısıtlı olanlar veya özel ihtiyaçları olanlar, günlük yaşam aktivitelerinde yardımcı olacak profesyonel bakım hizmetlerine evde erişebilirler.
  • Rehabilitasyon sürecinde olanlar, evde fizyoterapi, konuşma terapisi gibi hizmetlerle iyileşme süreçlerini destekleyebilirler.
  • Bakıma muhtaç olan kişiler.

Evde Bakımın Avantajları Nelerdir?

Evde bakım hizmeti sağlık hizmetlerini ev ortamında ve rahatlığında sunduğundan avantajları da beraberinde getirir.

  • Hastalar kendi ev ortamlarında tedavi gördükleri için psikolojik olarak daha rahat hissederler ve stres düzeyleri düşer.
  • Aileleri ve sevdikleriyle bir arada olmanın verdiği destekle daha hızlı ve etkili bir iyileşme süreci yaşayabilirler.
  • Hastane enfeksiyonları riski azalır.
  • Evdeki kişiselleştirilmiş bakım, hastaların ihtiyaçlarına özel tedavi almasını sağlar.
  • Günlük yaşam aktivitelerine devam etmelerine olanak tanır, bu da yaşam kalitesini artırır.

Ameliyat sonrası evde hasta bakımı hakkında daha fazla bilgi almak için Youtube kanalımızı inceleyin.

Read more

Ameliyat Sonrası Evde Hasta Bakımı

evde hasta bakımı | ekolife

Ameliyat sonrası evde hasta bakımı, cerrahi müdahale sonrasında sağlıklı bir şekilde iyileşmenin sağlanması için büyük önem taşır. Hasta, ameliyatın yorgunluğu ve vücudundaki değişikliklerle başa çıkmak için özenli bir bakıma ihtiyaç duyar.

Ameliyat sonrası dönemde enfeksiyon riski arttığından hijyen ve sterilizasyon konularına özellikle dikkat etmek gerekir. Evde hasta bakımıyla hastanın konforlu bir iyileşme süreci geçirmesini sağlamak adına ağrı yönetimi ve ilaç takibi önerilir.

Hastanın yatak istirahati ve aktivite düzenlemelerinin doktorun önerdiği şekilde uygulanması gerekir. Doktor, aktiviteler ve diğer detaylar hakkında yakınları bilgilendirir. Beslenme düzeni gözden geçirilerek sağlıklı ve dengeli bir diyet programının düzenlenmesi, iyileşme sürecini hızlandırır.

Ameliyat sonrası evde hasta bakımı sırasında, bireyin psikolojisinin de dikkate alınması gerekir. Moral desteği ve anlayış bu noktada önem taşır. Hasta ve hasta yakını arasında iletişim, sabır ve özverili yaklaşımlar daha hızlı ve sağlıklı bir iyileşme sürecinin temellerini oluşturur.

İlginizi Çekebilir; 

Ağrı Yönetimi Nasıl Yapılır?

Ameliyat sonrası evde hasta bakımında ağrı yönetimi, hastanın daha rahat bir iyileşme süreci geçirmesini destekler. Ağrıyı etkili bir şekilde yönetmek, hastanın konforunu artırmak iyileşme döneminde stresi azaltabilir ve iyileşmeyi hızlandırma konusunda destek olabilir.

Evde hasta bakımı için ağrı yönetimi, doktorun önerdiği ağrı kesicilerin düzenli kullanımını içerir. İlaçların dozajı ve zamanlamasının mutlaka doktorun önerdiği şekilde planlanması gerekir. Ameliyat yaralarının etkilenmemesi adına hastanın rahat pozisyon almasını sağlamak için yatak konforuna dikkat etmek gerekir.

Soğuk kompresler veya sıcak su torbaları gibi yöntemler de ağrının hafifletilmesine yardımcı olabilir. Hasta, ağrı seviyelerini ve değişiklikleri doktoruyla düzenli olarak paylaşabilir. Bu sayede doktor, ağrı yönetim planını doğru şekilde tasarlayabilir.

Cerrahi Bölge Bakımı Nasıl Yapılır?

Ameliyat sonrası evde hasta bakımı, cerrahi bölge bakımını da kapsar. Enfeksiyon riskini azaltmak ve yaranın sağlıklı bir şekilde iyileşmesini desteklemek adına cerrahi bölgenin bakım ve temizliğine de özen göstermek gerekir.

Evde hasta bakımı yapan kişinin cerrahi bölge bakımı yaparken elleri temizlemek ve eldiven takmak enfeksiyon riskini önemli ölçüde azaltır. Yara etrafındaki bölgeyi temiz ve kuru tutmak bu noktada önem taşır. Yara çevresindeki pansumanın temizliği ve değiştirilmesi, doktorun tavsiyelerine uygun olarak düzenli olarak gerçekleştirilmesi tavsiye edilir.

Pansuman malzemelerini daima steril tutulması ve yara üzerine temas ettirilirken hijyen kurallarına uyulması önemlidir. Yara bakımı sırasında herhangi bir kızarıklık, şişlik, iltihaplanma veya kötü koku gibi belirtiler varsa daha büyük problemleri önlemek adına önlem alınması gerekir.

Doktorun önerdiği şekilde yara bakımı ürünleri kullanılması ve yara iyileşene kadar doktorun talimatlarına kesinlikle uyulması gerekir. Evde hasta bakımı kapsamında yapılan doğru cerrahi bölge bakımı enfeksiyon riskini minimize edilebilir. Daha hızlı ve sağlıklı bir iyileşme süreci desteklenebilir.

Enfeksiyon Belirtileri Nelerdir?

Evde hasta bakımı yapan kişinin enfeksiyon belirtilerini bilmesi ve yaranın enfeksiyon belirtilerini gözlemlemesi gerekir. Kızarıklık, şişlik, aşırı sıcaklık artışı veya ağrı yara çevresinde sık görülen belirtiler arasında sıralanabilir.

Yara etrafında kötü koku, iltihap veya cerahat oluşumu, enfeksiyonun göstergesi olabilir. Ateş yükselmesi, titreme, halsizlik ve iştahsızlık gibi genel belirtiler de enfeksiyonun habercisi sayılabilir.  Bu tip belirtileri fark edildiğinde hemen doktora başvurulması ve yapılan erken müdahaleler enfeksiyonun yayılmasını önleyerek tedavi sürecini daha etkili ve hızlı şekilde tamamlanmasını sağlar.

evde hasta bakımı

Ameliyat Sonrası Kabızlık

Cerrahi müdahale sonucu vücutta yaşanan değişikliklerden kaynaklanabilen yaygın problemlerden bir tanesi de kabızlıktır. Ameliyatın neden olduğu stres, hareketsizlik ve ağrı nedeniyle sindirim sistemini yavaşlatabilir. Ameliyat sonrası kullanılan ağrı kesicilerin bazıları da sindirim sistemini olumsuz etkileyerek kabızlığa neden olabilir.

Kabızlık belirtileri arasında karın ağrısı, şişkinlik, dışkılama zorluğu ve düzensiz dışkılama yer alır. Kabızlığın önlenmesi veya tedavisi için lif açısından zengin beslenme, yeterli su tüketimi, düzenli egzersiz ve mümkünse evde hasta bakımı sırasında doktorun önerdiği müshil veya ilaçlar kullanılabilir.

Ameliyat sonrası dönemde kabızlık, hastanın rahatsızlığını artırabileceğinden evde hasta bakımı yapan kişilerin bu duruma karşı da dikkatli olması önerilir. Kabızlık problemi söz konusu olduğunda ivedilikle beslenme programının düzenlenmesi ve doktora başvurulması tavsiye edilir. Uygun müdahaleler ve doktor kontrolleri sayesinde kabızlık kontrol altına alınır ve iyileşme sürecine karşı olumsuz etkileri ortadan kaldırılabilir.

Ameliyat Sonrası Zatürre

Cerrahi müdahaleler sonrasında, zayıflamış bağışıklık sistemi ve hareketsizlik nedeniyle akciğer enfeksiyonu da görülebilir. Ameliyatın ardından genellikle yatağa bağımlı bir süreç geçiren hastaların zatürre riski artabilir.

Zatürre enfeksiyonunun belirtileri arasında yüksek ateş, öksürük, nefes darlığı, balgam üretimi, göğüs ağrısı ve halsizlik sıralanabilir. Ameliyat sonrası zatürrenin riskini azaltmak için hastaların solunum egzersizleri yapması ve sık sık pozisyon değiştirmesi faydalı olabilir. Evde hasta bakımını üstlenen kişilere, hastanın mümkün olduğunca erken hareket etmeye başlaması konusunda uyarılar yapılır.

Zatürre enfeksiyonu riskini azaltmak için doktor tarafından aşılar ve ilaçlar tavsiye edilir. Bunların düzenli olarak kullanılması bu aşamada önem taşır. Bağışıklığı zayıflamış hastalar için zatürre ciddi ve hayati bir durum olabileceğinden belirtiler ortaya çıktığında acil tıbbi müdahalenin yapılması gerekir. Evde hasta bakımı ile erken teşhis ve tedavi hastanın hayatını güvenceye almaya yardımcı olabilir.

Fiziksel Aktivite

Ameliyat sonrası dönemde fiziksel aktivitelere özen gösterilmesi gerekir. Hastanın sağlıklı iyileşmesi ve güç kazanması için mümkün olduğunca erken dönemde hareket etmeye başlaması önerilir. Aktivite düzeyi ise ameliyatın türüne, hastanın genel sağlık durumuna ve doktorun önerilerine göre düzenlenir.

Hafif yürüyüşler veya solunum egzersizleri gibi düşük yoğunluklu aktiviteler, dolaşımı artırıcı rol oynar. Akciğer ve bağırsak fonksiyonları desteklenir. Ameliyatına ardından yapılan aktiviteler; kan pıhtılarını önlemek, kas kütlesini korumak ve bağışıklık sistemini güçlendirmek açısından da önem taşır. Evde hasta bakımını üstlenen kişi, tüm bunlar hakkında bilgilendirilir.

Aktivitelerin, aşırıya kaçmadan ve doktorun önerdiği sınırlar içinde gerçekleşmesi gerekir. Planlama yapılırken dinlenmeye de zaman ayrılması ve vücudun konforunun önemsenmesi tavsiye edilir. Doktor, aktivite düzeyini ve programını oluşturmada yardımcı olur. Yavaş ve kontrollü bir şekilde gerçekleştiğinde zatürre, kabızlık ve diğer olumsuz etmenleri ortadan kaldırmaya yardımcı olduğundan iyileşme süreci desteklenebilir.

Ameliyat sonrası evde hasta bakımı hakkında daha fazla bilgi almak için Youtube kanalımızı inceleyin.

Read more

Yaşlı Evde Bakım Hizmetleri

Yaşlı Evde Bakım Hizmetleri

Yaşlı evde bakım hizmetleri, sağlık ve bakım ihtiyacı duyan bireylere sağlanır. Bu hizmet ile bakıma ihtiyacı olan kişinin tedavisi ve kişisel ihtiyaçları giderilir. Bu hizmet yaşlıların yanı sıra hizmete ihtiyaç duyan engelli bireyler için de geçerlidir.

Hizmetin sağlanması ile kişilerin yaşam standartlarının yükseltilmesi ve daha sağlıklı bir yaşam sürmeleri hedeflenir. Bunun için ihtiyaca göre doktor veya hemşireler hastanın bakımı ile yakından ilgilenir. Aynı zamanda fizyoterapistler ve alanında uzman olan sağlık teknisyenleri hastalarla yakından ilgilenmektedir.

Bakıma muhtaç kişiler evde sağlık hizmetleri ile tahlil, ilaç alımı ve muayene gibi çeşitli hizmetlerden yararlanabilir. Ayrıca bunların dışında bakıma muhtaç kişilerin kişisel bakımlarıyla da yakından ilgilenilir. Örnek olarak duş alımı, vücut bakımı, sonda boşaltımı gibi birçok alanda hizmetler sağlanır.

İLGİNİZİ ÇEKEBİLİR:

Evde Bakım Hizmeti Nedir?

Bakıma ihtiyaç duyan bireyler kendi ihtiyaçlarını gideremediği durumlarda evde bakım hizmetlerinden yararlanabilirler. Hastaların yaşam kalitesini arttıran bu uygulamalar uzman kişiler tarafından sağlanır. Tedavinin evden gerçekleşmesini sağlayan bu uygulamalarda doktor, hemşire, fizyoterapist gibi uzmanlar hizmet verir.

Hastane yatışına ihtiyaç duyulmayan durumlarda evde bakım hizmetleri yerine getirilebilmektedir. Evde bakım hizmetlerinden yararlanılabilmesi için hastanın yaşlı veya engelli olması gerekir. Yani hasta hastaneyle sürekli temas halinde bulunamaz ise bu destek sağlanır. Böylece gerekli tedaviler uygulanarak kişilerin yaşam kalitesi olumlu yönde arttırılır.

Evde Bakım Hizmeti Neleri Kapsar?

Yaşlı evde bakım hizmetleri yatağa bağımlı ve engelli bireyler için sunulur. Evde sağlık, bu kişiler dışında tedaviye ihtiyaç duyan ancak evden çıkamayan hastalar için de mümkündür. Tedaviye ihtiyaç duyan kişiler sağlık çalışanları tarafından tedavi edilecektir. Ayrıca hastanın ihtiyacına göre kişisel temizlik gibi çeşitli hizmetlerin sunulması da mümkündür. Bu faydalı hizmetler sonucunda hastanın yaşam standartları en üst seviyelere taşınacaktır. Böylece hastalığa dair etkiler en aza indirgenerek yaşam kalitesi büyük oranda yükselmiş olacaktır.

Bunların dışında evde sağlık hizmetlerini kapsayan durumlardan bazıları şunlardır:

  • Enfeksiyon ve pansuman tedavileri
  • Check- up uygulanması
  • Ameliyat sonrası yaranın bakılması ve iyileşme sürecinin hızlandırılması
  • İhtiyacı olan hastalara evde doktor muayenesi
  • Laboratuvar tetkikleri uygulanması
  • Tanı testleri yapılması
  • Engellilerin ihtiyaç duyduğu bakımları yerine getirmesi

Evde Doktor ve Hemşirelik Hizmeti

Evde sağlık hizmetleri veren doktor ve hemşireler hastanın ihtiyacına göre tedavi yöntemleri uygular. Hastalığa uygun branşa sahip doktor hastayı evinde tedavi ederek yaşam kalitesini arttırır. Gereken veya ihtiyaç duyulan tahliller hemşire tarafından alınır. Daha sonra bu testler ve tetkiklerden elde edilen sonuç incelenir. Sonuca bakılarak uygun bir tedavi yöntemi belirlenir. Tedavi planının oluşturulması sonucunda gerektiği durumlarda doktor ve hemşire muayenesi tekrarlanır.

Doktora oranla hemşirelerin ziyaret süreci daha fazladır. Hemşireler yara bakımı, pansuman ve kan alma işlemleri için doktora oranla daha sık ziyaretlerde bulunabilir.

Evde Bakım Hizmetinden Kimler Faydalanabilir?

Evde bakım hizmetlerinden yararlanacak kişiler yaşlı, yatalak veya engelli olmalıdır. Bakıma ihtiyaç duyan ancak gereken bakımı yerine getiremeyen kişilerin bu tedavi yöntemleri ile yaşam kalitesinde artış meydana gelir. Yaşlı evde bakım hizmetleri olarak bilinse de bazı durumlarda diğer hastalar da faydalanabilmektedir. Evde bakım hizmetlerinden yararlanabilecek hastalar şu şekildedir:

  • Yatalak hastalar
  • Kalp ve damar hastaları
  • Ortopedik hastalar
  • Cerrahi operasyon sonrası bakıma ihtiyaç duyan yatalak hastalar
  • Solunum yolu hastalıkları
  • Kanser hastaları
  • İleri yaşta olan hastalar
  • Yeni doğum yapan kadınlar
  • Pansumana ve enjeksiyona ihtiyaç duyan bireyler
  • Tetkik ve tahlil ihtiyacı duyan hastalar

Evde Bakım Hizmetinin Dezavantajları Nelerdir?

Evde bakım hizmetleri hastalar için birçok avantaja sahiptir. Hastaneye ulaşma imkânı kısıtlı olan hastalarda evde tedaviyi mümkün hale getirir. Aynı zamanda hastaya ilaç yazma ve tahlil yapma gibi olanaklar da sağlanır. Böylece küçük işlemlerden dolayı hastaneye gidilmesine gerek kalmaz. Ancak evde bakım hizmetleri her zaman olumlu bir şekilde ilerlemeyebilir.

Evde sağlık hizmeti verilirken hasta ve doktor arasında sağlıklı bir iletişim sağlanamadığı durumlar olabilir. Bu gibi durumlar karşısında tedavi için giden doktor veya hemşire risk taşır. Örnek olarak evde sağlık hizmetlerinin dezavantajlarından bazıları şu şekildedir:

  • Aile üyeleri evde sağlık hizmetlerinden yararlanılmasını kabul etmeyebilir.
  • Sağlık personeli ile hasta arasında iyi bir iletişim kurulamayabilir.
  • Bakıma ihtiyaç duyan hasta bu hizmeti kabullenemediği için reddedebilir.
  • Yakın denetime ihtiyaç duyulduğu için hastanın ailesi bu durumdan hoşlanmayabilir.
  • İlaç verme, banyo yaptırma gibi kişisel hizmetlerinin sağlanması aile üyelerini rahatsız edebilir.

Evde Bakım Hizmeti Neleri Kapsar?

Evde bakım hizmetlerinin kapsamı oldukça geniştir. Yatağa bağlı olan veya evde tedavi ihtiyacı duyan bireyler bu hizmetten yararlanabilmektedir. Yaşlı evde bakım hizmetleri ile her hasta bakım ihtiyacını giderebilir. Böylece sosyal yaşama çok daha hızlı uyum sağlar.

Evde bakım hizmetlerinin kapsamına giren hizmetlerden bazıları şu şekildedir:

  • Kadın hastalıkları ve doğum (doğum sonrası anne ve bebeğe bakım hakkında bilgi verilmesi)
  • Çocuk hastalıkları
  • Fizik tedavi ve rehabilitasyon (hareket kısıtlılığı yaşayan bireylerin ev ortamında fizik tedavi hizmetinden yararlanılması)
  • Beslenme ve diyetetik (ameliyat sonrasında hastanın sağlıklı beslenmesi ve kilo kontrolünün sağlanması)
  • Ortopedi
  • Bağışıklık güçlendiren tedaviler
  • Kardiyoloji
  • Üroloji
  • Nöroloji
  • Hemşirelik hizmetleri (kan alma, pansuman, uyku testleri, sonda takımı)
  • Laboratuvar hizmetleri (kan tahlilleri, PCR testleri, idrar kültürü vb.)

Kimler Evde Bakım Hizmeti Alıyor?

Yaşlı evde bakım hizmetleri yaşlıların dışında yatalak ve bakıma muhtaç kişilere verilebilir. Ancak kişiler bakıma muhtaç olsa da belirli kriterlerin içine girdiği durumlarda bu hizmetlerden yararlanabilmektedirler. Evde sağlık hizmetlerinden faydalanan hastalar kendi konfor alanlarından çıkmayarak bu hizmeti alır. Ayrıca evde bakım hizmeti uygulanırken kişiye özel bakım programları da uygulanmaktadır. Böylece kişinin ihtiyaçları ve günlük ihtiyaçları göz önünde bulundurulur.

Evde bakım hizmeti alan kişiler ise şu şekildedir:

  • Yaşlılar
  • Ameliyat sonrasında sağlık desteği ihtiyacı duyanlar
  • Engelliler
  • Yatağa bağımlı kişiler
  • Yeni doğum yapan anneler

Evde Bakım Hizmet Çeşitleri

Bu hizmet birçok alanda hastanın sağlık hizmetlerinden yararlanılmasını sağlar. Evde bakım hizmet çeşitleri şu şekildedir:

  • Hemşirelik hizmetleri (hastanın ihtiyacı olan bakım, hemşire ziyareti ve bebek bakımı)
  • Hekimlik hizmetleri (uzman doktor tarafından ziyaret, tıbbi tedaviler)
  • Terapi hizmetleri (fizyoterapi hizmetleri ve solunum tedavileri)
  • Evde bakım uygulamaları (ilaç uygulamaları, kemoterapi, tahlil yapma, stoma bakımı ve oksijen terapileri)
  • Psikoterapi
  • Diyabet programları
  • Uzun dönem yaşlı bakımı

Yaşlı Bireyler için Evde Bakım Hizmetleri Nelerdir?

Yaşlı evde bakım hizmetleri başvuru sonucu gerçekleştirilir. Bu hizmetten yararlanmak isteyen kişilerin yakınları başvuru yaparak hizmetin başlamasını sağlayabilir. Belirli kriterlere sahip olan kişilerde yaşlılık zorunlu bir durum değildir. Eğer ki hasta genç ve yatalak ise bu hizmetten yararlanabilmektedir.

Kronik ve ameliyat sonrasında bakıma ihtiyaç duyulan hastalar da evde sağlık hizmetleri alabilirler. Evde bakım ve yardım hizmetleri alanında birçok işlem yerine getirilir. Hastanın sağlık problemlerinin giderilmesinin yanı sıra kişisel hijyeniyle de yakından ilgilenilir. Bu hizmetler sonucunda hastanın sosyal yaşama bağlanma hızı arttırılır. Hasta sosyal yaşama daha hızlı adapte olur ve hastalığa dair problemler en aza indirgenir.

Youtube kanalımızı takip edin

Read more

Yaşlılar Corona Virüsünden Korunmak İçin Ne Yapmalı?

Yaşlılar Corona Virüsünden Korunmak İçin Ne Yapmalı?

Yaşını almış bireylerin huzurlu, sağlıklı ve güvenli bir yaşam sürmeleri için hizmet vermeye başlayan Ekolife Yaşam Merkezi, tecrübeli kadrosu, doğayla iç içe konumu ve güler yüzlü personeli ile misafirlerine aile sıcaklığında bir yaşam sunuyor.

İleri yaş alanında geriatrik  rehabilitasyon ve sosyal bütünleşmeyi merkeze koyarak, yeni projeler üretmek amacıyla yola çıkan Ekolife Yaşam Merkezi, insani değerleri ve uluslararası sözleşmeleri rehber alıyor. Her biri meyve bahçelerine bakan 13 odası, kış bahçesi ve yürüyüş parkuru bulunan yaşam merkezi, misafirlerine ev konforunda aynı zamanda butik bir hastane gibi hizmet sunuyor.

Ekolife’da Sevgi ve Profesyonellik Buluşuyor

Ekolife Yaşam Merkezi ile ilgili bilgiler veren firmanın Kurucularından Ümran Arslan, “Toplumun bir parçası olan yaşlı bireyin, yaşam kalitesinin korunması ve aktif bir yaşam sürmesinin sağlanması hekimlerin, yaşlılara hizmet sunan profesyonellerin ve toplumun bu konudaki duyarlılığına bağlıdır. Bu anlayıştan yola çıkarak, bir evde olması gereken her şeyi sevgi ve özenle hazırladık.

Yaşını almış bireylerin daha huzurlu bir yaşam ve profesyonel bakım bağlamında konaklama, psikolojik destek, alzheimer-demans’a özel özel geriatrik bakım, palyatif bakım, fizik tedavi ve rehabilitasyon, medikal sağlık hizmeti ve özel beslenme programları ile tüm ihtiyaçların düşünüldüğü cazip bir yaşam ortamı sağlıyoruz. Bunlara ek olarak hastalıklardan korunma ve kronik hastalardaki stres ile başa çıkma konusunda da sosyal bağlılığın önemi, yapılan çalışmalar ile ortaya çıkıyor. Sosyal bağları artırıcı aktiviteler sunularak bireylerin iyilik hallerini geliştirmeyi hedefliyoruz.” 

“Misafirlerimizin sağlık durumları kontrol altında tutuluyor”

“ Merkezimizde, 7/24 uzman doktor ve hemşirelerimiz eşliğinde misafirlerimizin bütünsel sağlıklarını ve yaşam kalitelerini artırmaya yönelik hizmet veriyoruz.” diyen Arslan, “Beslenme, sıvı alımı, serum ve ilaç takipleri, rutin sağlık kontrolleri, kan alma, damar yolu açma, enjeksiyon uygulama, yara bakımı, profesyonel pansuman, trakeostomi değiştirme, kolostomi bakımı, ev tipi solunum cihazı uygulamasını takip etme, acil müdahale gibi hizmetler veriliyor. Sağlık personelleri tansiyon, şeker, nabız, ateş ve kilo takibini günlük olarak yapıyor ve genel sağlık durumları hakkında aile yakınlarına bilgi veriyor. Ekolife ailesi olarak bizler bu hizmetleri en iyi şekilde hayata geçirerek, misafirlerimize mutlu ve sağlıklı bir hayat yolculuğunda eşlik etmeyi  hedefliyoruz.”

Read more

Yaşlılıkta Beslenme

Sağlıklı Besleniyor, Sağlıklı Yaşıyoruz.

Dünya sağlık örgütüne göre; 45-59 yaş arası orta yaş, 60-74 yaş arası yaşlılık, 75-89 yaş arası ileri yaşlılık, 90 ve üzeri yaşlar ihtiyarlık olarak tanımlanmaktadır.

Günümüzde az gelişmiş ülkelerde ortalama yaşam süresi 48 yıl iken, Japonya’da gibi ülkelerde bu rakam 80 yıla kadar çıkar. Bazı  bilim adamlarına göre ise  insanlar 150 yıl yaşayabilirler. Bunu başarabilmek için yeterli ve dengeli beslenmek, fiziksel aktivite ve stressiz yaşam gerekmektedir.

Yapılan çalışmalarda yaşlılarda besinsel eksikliklerin çok sık olduğu gözlenmiştir. Donanımlı bir bakımdan yoksunluk, tek başına yaşama, bilgisizlik, eve kapanma, bedensel yetersizlik, yoksulluk, hastalıklar, artan gereksinim, emilim bozuklukları, diş sorunları nedeni ile çiğnemede güçlükler, alkol ve ilaç kullanımı, iştahsızlık besin eksikliklerinin temel nedenleridir.

Yaşlanma ile  beraberinde gelen  diş kayıpları, iştahsızlık, besin öğelerinin sindirimi ve emilimin azalması, tat ve koku almada azalma gibi etkenler beslenmeyi olumsuz etkileyebilmektedir Yaşlılarda metabolizmanın yavaşlaması ve fiziksel aktivitelerin azalması genelde enerji ihtiyacının azalmasını da beraberinde getirir Çeşitli vitamin ve benzeri takviyelerin yanında yeterli ve dengeli beslenme şarttır.  Bu şekilde yaşlının yaşam süresi ve kalitesi arttırılabilir.

Yaşlılıkta bazı gıdalara gereksinim artar. Bazılarına da gereksinim azalır. Sağlıklı beslenebilmek için bütün besin gruplarının yaşa, cinsiyete, kiloya ve fiziksel aktiviteye göre düzenlenmesi gereklidir. Bugün ülkemizde yaşlı nüfusun artmakta olduğu bilinen bir gerçekliktir. Yaşlılığa bağlı hastalıkların ( koroner kalp hastalığı, diyabet,  kanser ve damar hastalıkları v.b…) en aza indirilebilmesi için beslenme önemli faktördür.

Yaşlılıkta düzenli beslenmenin önemli olduğu göz önünde bulundurulmalı, kullanılan ilaçların besinlerle etkileşimde olabileceği de düşünülerek gerekirse bir hekim kontrolünde sağlıklı ve dengeli beslenmeye dikkat edilmelidir.

Genel öneriler:

  • Yağ, şeker, tuz tüketiminizi azaltın.
  • Yağı alınmış süt ve yoğurt kullanın.
  • Günde ortalama 2.5 litre su için.
  • Diyet lifi içeren sebze, meyve, tahıl, kuru baklagilleri tüketin
  • Kan bulgularınıza uygun olarak antioksidan vitaminler alın.
  • Haftada 2 kez balık tüketin
  • Etli pişirilen yemeklere dışarıdan yağ ilave etmeyin, eti kendi yağı ile pişirin.
  • Katı yağ tüketiminizi azaltın.
Read more

Yaşlılıkta Mutlu ve Sağlıklı Kalmak

Yaşlandıkça, aktif ve doyurucu bir yaşamın tadını çıkarmaya devam etmek için sağlıklı bir yaşam tarzı sürdürmek önemlidir. Bunu, düzenli egzersiz, doğru beslenme ve sosyal olarak aktif kalmak gibi alışkanlıklara odaklanarak yapabilirsiniz.

Sosyalleşmek Önemli

Yaşlandıkça sosyal olarak bağlantıda kalmak fiziksel ve zihinsel sağlığınızı korumak için çok önemlidir. Daha fazla sosyal etkileşim içinde olan insanlar, genellikle daha sağlıklı bireylerdir. Sosyal etkileşim olumlu duygular getirir ve stresi azaltır. Sosyal olarak aktif olan yaşlılarda aynı zamanda Alzheimer  oranları da düşmektedir.

Sosyal olarak aktif kalmanın bir yolu grup etkinliklerine katılmaya çalışmaktır. Sağlıklı bir yemek yemek ya da bir arkadaşınızla yürüyüş yapmak, bağlantıları ve arkadaşlıkları sürdürmenin harika yollarındandır. Küçük grup egzersiz dersleri, bir egzersiz programına devam etmenize ve bir kamera duygusu yaratmanıza yardımcı olacaktır. Yaşlı bakım evlerindeki sosyal ortamın sağladığı avantajlar da azımsanamaz.

Egzersiz

Yaşlandıkça egzersiz yapmak, kalp hastalığı riskimizi azaltmak için çok önemlidir. Egzersiz, yüksek kolesterol ve yüksek tansiyon gelişme riskini azaltır. Ayrıca yorgunluk ve nefes darlığının azaltılmasına yardımcı olabilir ve günlük hayatınızda keyif aldığınız tüm aktiviteleri sürdürmenizi sağlar. Egzersiz sadece kalp hastalığı riskini azaltmaya yardımcı olmakla kalmaz, yaşam kalitesini de arttırır. Aritmiler, lipid profili değişiklikleri ve insülin duyarlılığı gibi yaşa bağlı kalp değişiklikleri olabilir, ancak bunlar aktif kalarak önlenebilir. Son olarak, egzersiz, artan kalp sorunları riski ile ilişkili olan stresi azaltmaya yardımcı olur.

Amerikan Kalp Birliği, her hafta 150 dakikaya kadar orta şiddette aerobik fiziksel aktivite (tempolu yürüme gibi) veya 75 dakika şiddetli şiddette aerobik fiziksel aktivite (koşu, koşma gibi) veya her hafta bir kombinasyonunun çalışmasını önerir.

Sakatlanmalara dikkat

Yaşlandıkça, bedenlerimiz yaşlıları egzersiz sırasında yaralanmaya daha yatkın kılan bazı dejeneratif değişiklikler ve elastikiyet değişikliklerinden geçer. Denge bozulabilir ve kullandığımız bazı ilaçlar egzersiz performansımızı etkileyebilir. Hassas vücut parçaları (omuzlar) için daha hafif ağırlık kullanın ve yüksek riskli egzersizlerden kaçının.

Kaynaklar:
American Heart Association
Centers for Disease Control and Prevention
National Center for Biotechnology Information

Read more
Sorularınız mı var?