HUZUREVİ

     Yalnız yaşamaktan kurtulup sakin, huzurlu bir merkezde yeni edindiğiniz arkadaşlarınızla yaşamak ister misiniz? Yaşınız ilerledi, varsa çocuklarınız evlendi veya herhangi bir sebeple yanınızdan ayrılmak durumunda kaldı, hayat arkadaşınız yanınızda belki de değil. Ve siz yalnız, güvensiz mi hissediyorsunuz? Aradığınız şey tüm ihtiyaçlarınıza yönelik inşa edilmiş bir huzurevi olabilir. Ekolife Yaşam Merkezi’ne gelin, ikinci baharınızı yaşarken sizlere yoldaşlık etmemize izin verin.  

     Büyük kentlerde yaşlı bakımında kurumsal bir bakımın yani  huzurevi ihtiyacının giderek arttığını görmekteyiz. Kentleşme oranında yaşanan yükselme ile çekirdek aile yapısında artış olması, geniş ailelerin sayısının giderek azalması gibi değişiklikler baş göstermiştir. Özellikle kadınların çalışma hayatında daha aktif bir rol alması, ailesiyle yaşayan yaşlılarda yalnızlık hissi, sosyal hayattan kopukluk, genel bir mutsuzluk hali gibi olumsuzlukların ortaya çıkmasına neden olmuştur. Oysa huzurevlerinde yaşamını sürdüren bireyler, kendi yaş grubundakilerle, kuşak çatışması olmaksızın dilediğince sosyalleşme imkanı elde eder.  

Huzurevinde Olmanın Avantajları 

  • Güven Hangi yaşta olursak olalım güvenle sırtımızı yaslayabileceğimiz bir dağa ihtiyaç duyarız. Ekolife Yaşam Merkezi, tüm uzman kadrosu, güler yüzlü personeli ve son teknoloji ekipmanlarıyla daima yanınızdadır.   
  • Huzur  Sizler için ismiyle müsemma olan, huzurlu ve rahat bir yaşam merkezi inşa ettik. Kendinizi evinizde hissetmeniz sizin için olduğu kadar bizim için de önemlidir. 
  • Sosyallik Hayatın zevklerinden, mutluluktan kendini mahrum bırakmak yaşlanmayı olumsuz yönde etkileyen faktörlerden biridir. Ekolife Yaşam Merkezi, sosyalleşmenizi önemser. Aktif bir hayat daha uzun bir yaşamın garanticisi değildir fakat hareketli olmak sizlere üretken, neşeli ve eğlenceli bir yaşam sağlar. 
  • Sağlıklı Beslenme İleri yaştaki bireylerin %72.2’si  sahip olduğu hastalıklar sebebiyle beslenme diyeti uygulamak zorundadırlar. Yapılan çalışmalarda huzurevinde yaşayan bireylerin evdekilere oranla daha düzenli beslendiği, diyetini tam olarak uygulayabilmekte sıkıntı çekmediği ortaya konulmuştur.  
  • Hızlı müdahale Elbette yaş sağlıklı olabilmek için bir engel teşkil etmez fakat hepimizin bildiği üzere insan yaş aldıkça geri dönülmesi mümkün olmayan yıpranmalar, işlevsel kayıplar meydana gelebilmektedir. Huzurevinde yaşayan bireylerin bu tür rahatsızlıklarına anında müdahale edilebiliyor olması önemli bir avantajdır.  
Read more

DEMANS

     Halk arasında “bunama” olarak bilinen demans, Latince zihin manasına gelen “mens” sözcüğünden türemiş olup “zihnin yitirilmesi” demektir. Bireyin mesleki yaşantısında ve günlük hayatında sorunlar yaşamasına neden olur. Hastalığın durumuna ve ilerleme hızına bağlı olarak uzman bir ekip tarafından  bakıma ihtiyaç duyulmaktadır. Demansı hafif, orta ve ileri olmak üzere üç evreye ayırmak mümkünüdür. Hafif denilen ilk evrede, hasta konuşma esnasında uygun kelimeleri bulmakta zorlanır, unutkanlıkları hayatını zorlaştırmaya başlar. Buna karşın eski bilgiler hafızasında korunmaktadır. Orta evrede ise hasta bağımsızlığını kaybetmeye, uzak hafızasındaki bilgileri de unutmaya başlar. Yer yön bilgisi zayıflar, kaybolma riski artar. İleri düzeyde olan hastalarda ise tam bağımlılık görülmektedir. Hasta en yakınlarını bile tanımamaya başlar, davranışlarında bozukluklar meydana gelir. 

     Ekolife Yaşam Merkezi, demans hastalarının bakımında alanında uzman sağlık ekipleriyle çalışır. Hastaların ihtiyacına yönelik programlar hazırlayıp onların stresten uzak, huzurlu bir yaşam sürmesini amaçlar.  

Demans Tanısı  

Kronik ve genelde ilerleyici bir rahatsızlık olan demansta tanı koyabilmek için kullanılan Amerikan Psikiyatri Birliği DSM-IV kriterlerine göre  

  • Bellek zayıflığı 
  • Konuşma zorluğu 
  • Algılamada bozukluk 
  • Soyut düşünme becerisini kaybetme 
  • Problem çözmede sorun yaşama 

gibi bilişsel işlevlerden en az ikisinin tahribata uğramış olması gerekir. 

Demans Hastalarının Bakımı 

     Demanslı hasta bakımında, önemli olan hastanın işlevselliğinin korunması ve hastalığın stabil kalmasını sağlamaya çalışmaktır. Demanslı kişilerin çevreye uyum sağlaması etrafındakilerle sağlıklı ilişkiler kurabilmesi oldukça güçtür. Her demanslı bireyin hastalığının tetikleyicisi farklıdır, bu nedenle Ekolife Yaşam Merkezi hastanın sorunlarına bireysel olarak yaklaşır ve onun ihtiyaçlarına uygun bir yaklaşımda bulunur.  

Demanslı Hasta ile Doğru İletişim  

  • Demanslı bireye yetişkin gibi davranılmalıdır. 
  • Hastanın karşı tarafı anlayabildiği unutulmamalı ve ona göre bir yaklaşımda bulunulmalıdır. 
  • Açık uçlu sorulara yer verilmemelidir. Cevaplaması kolay olan (evet- hayır gibi) sorular sorulmalıdır. 
  • Her şeyden önce hastanın bir birey olduğu unutulmamalı, tanımaya çalışılmalıdır.  
  • İletişimde mimikler kullanılmalı ve  hasta dokunarak desteklenmelidir. 
  • Sorulan sorulara cevap verebilmesi için süre tanınmalıdır. 
  • Sabırlı olunmalı, acele ettirmek hastanın strese girmesine neden olmaktadır. 
Read more

Yaşlı Bakım Merkezi

 Ekolife Yaşam Merkezi, şehrin gürültüsünden ve fazla hareketliliğinden rahatsız olan ileri yaştaki bireylere İstanbul’da yaşlı bakım merkezi olarak hizmet sunar. 

     Yaş aldıkça fizyolojik olarak gerilemeye başladığımız doğrudur fakat bazı toplumlarda bu gerilemenin psiko-sosyal açıdan da yaşandığı sanrısına varılır. Yaş alan birey yavaş yavaş kendini toplumdan geri çekmeye, iç dünyasına kapanmaya başlar. Tam da bu noktada bir yaşlı bakım merkezinin varlığına ihtiyaç duyarız. 

     Ülkemizin en kalabalık illeri arasında birinci sırada İstanbul yer almaktadır. verilere bakıldığında yaşlı nüfusun çoğunlukla İstanbul’da ikamet ettiğini görmekteyiz. Haliyle yaşlı bakım merkezlerine de en fazla İstanbul’da ihtiyaç duyulmaktadır. 

     Sizler için hem İstanbul gibi bir mega kentin içinde hem de büyükşehirlerin tüm negatif yanlarının dışında sakin, rahat bir yaşlı bakım merkezi inşa ettik. 

     Ekolife Yaşam Merkezi olarak hedefimiz yaşlıların ömürlerine yıl katmak değil, yıllarına yaşam kalitesi katmaktır. İleri yaştaki misafirlerimizin altın çağlarında olduğunu onlara hissettiriyor, sosyal, üretken ve keyifli bir zaman dilimi geçirmelerini vaat ediyoruz. Bizler saati geriye çevirmeye çalışmıyoruz aksine hızla akıp giden zamanı misafirlerimizin ritmine uygun hale getiriyoruz.  

     Siz değerli misafirlerimize gösterdiğimiz hizmetler elbette bunlarla sınırlı değildir. Yaşam kalitenizi arttırmak için 

  • Sağlıklı Yaşlı Hizmetleri 
  • Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon Hizmetleri 
  • Geriatrik Rehabilitasyon Hizmetleri 
  • Dönemsel Bakım Hizmetleri 
  • Palyatif Bakım Hizmetleri 
  • Demans, Alzheimer ve Parkinson Bakım Hizmetleri 

gibi birçok alanda uzman kadromuz, yetkin ekipmanımız ve huzur dolu yaşam alanımızla hizmetinizdeyiz. Kendiniz veya aile büyükleriniz için böyle bir arayış içerisindeyseniz Ekolife Yaşam Merkezi’ni gönül rahatlığıyla tercih edebilirsiniz. 

Ekolife Yaşam Merkezi Yaşlı Bakımını Önemser 

  • Yaşın ilerlemesine ilişkin fiziksel faktörlerden en erken etkilenenin görme yetisi olduğunu biliyor muydunuz? Siz misafirlerimize en iyi hizmeti sunabilmek için en uygun yapay aydınlatma sistemini kullandık ayrıca merkezimizin gün ışığı alan ferah odaları sayesinde daima aydınlık ve huzurlu bir güne uyanırsınız. 
  • Değerli olduğunuzu her an hissetmenizi sağlıyoruz. Sağlığınızı ve neşenizi her açıdan düşündüğümüzü yaptığımız her faaliyette gösteriyoruz. 
  • Mental sağlığınız bizim için önemli. İleri yaştaki bireylerin başkalarına bağımlı, sadece tüketen bir konuma girmeleri; ruhsal sağlıklarının bozulmasına, boşluğa düşme hissine kapılmalarına neden olur. Biz misafirlerimizin güç, eğilim ve potansiyelleri doğrultusunda aktif bir hayat sürmesini sağlıyoruz. 
  • Fiziksel duraksamalar ve hatta gerilemeler ayak bağınız olmasın. Her yaşın ayrı bir güzelliği olduğunu unutmamanız ve yaşam kalitenizi arttırmanız için yürüyüş parkurları, havuz, meyve bahçeleri, kış bahçesi, egzersiz dersleri gibi birçok aktivite alanı inşa ettik. 
  • Güvende hissetmenizi önemsiyoruz. Kamera sistemi, yangın uyarı sistemi, tam zamanlı tıbbi takip- koordinasyon ve acil destek çağrı sistemi gibi faaliyetlerle herhangi bir aksaklığa karşı daima yanınızda olduğunuzu bilmenizi isteriz. 
Read more

Yaşam Kalitenizi Arttırın

     Yaş aldıkça fizyolojik olarak gerilemeye başladığımız doğrudur fakat bazı toplumlarda bu gerilemenin psiko-sosyal açıdan da yaşandığı sanrısına varılır. Yaş alan birey yavaş yavaş kendini toplumdan geri çekmeye, iç dünyasına kapanmaya başlar. Oysa yaşam kalitenizi arttırmak sizlerin elinde.  

     Ekolife Yaşam Merkezi olarak hedefimiz yaşlıların ömürlerine yıl katmak değil, yıllarına yaşam kalitesi katmaktır. İleri yaştaki misafirlerimizin altın çağlarında olduğunu onlara hissettiriyor, sosyal, üretken ve keyifli bir zaman dilimi geçirmelerini vaat ediyoruz. Bizler saati geriye çevirmeye çalışmıyoruz aksine hızla akıp giden zamanı misafirlerimizin ritmine uygun hale getiriyoruz. Siz değerli misafirlerimize gösterdiğimiz hizmetler elbette bunlarla sınırlı değildir. Yaşam kalitenizi arttırmak için 

  • Sağlıklı Yaşlı Hizmetleri 
  • Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon Hizmetleri 
  • Geriatrik Rehabilitasyon Hizmetleri 
  • Dönemsel Bakım Hizmetleri 
  • Palyatif Bakım Hizmetleri 
  • Demans, Alzheimer ve Parkinson Bakım Hizmetleri 

gibi birçok alanda uzman kadromuz, yetkin ekipmanımız ve huzur dolu yaşam alanımızla hizmetinizdeyiz. Kendiniz veya aile büyükleriniz için böyle bir arayış içerisindeyseniz Ekolife Yaşam Merkezi’ni gönül rahatlığıyla tercih edebilirsiniz. 

İşte Merkezimizin Yaşam Kalitenizi Arttırmak İçin Yaptıkları 

  • Yaşın ilerlemesine ilişkin fiziksel faktörlerden en erken etkilenenin görme yetisi olduğunu biliyor muydunuz? Siz misafirlerimize en iyi hizmeti sunabilmek için en uygun yapay aydınlatma sistemini kullandık ayrıca merkezimizin gün ışığı alan ferah odaları sayesinde daima aydınlık ve huzurlu bir güne uyanırsınız. 
  • Değerli olduğunuzu her an hissetmenizi sağlıyoruz. Sağlığınızı ve neşenizi her açıdan düşündüğümüzü yaptığımız her faaliyette gösteriyoruz. 
  • Mental sağlığınız bizim için önemli. İleri yaştaki bireylerin başkalarına bağımlı, sadece tüketen bir konuma girmeleri; ruhsal sağlıklarının bozulmasına, boşluğa düşme hissine kapılmalarına neden olur. Biz misafirlerimizin güç, eğilim ve potansiyelleri doğrultusunda aktif bir hayat sürmesini sağlıyoruz. 
  • Fiziksel duraksamalar ve hatta gerilemeler ayak bağınız olmasın. Her yaşın ayrı bir güzelliği olduğunu unutmamanız ve yaşam kalitenizi arttırmanız için yürüyüş parkurları, havuz, meyve bahçeleri, kış bahçesi, egzersiz dersleri gibi birçok aktivite alanı inşa ettik. 
  • Güvende hissetmenizi önemsiyoruz. Kamera sistemi, yangın uyarı sistemi, tam zamanlı tıbbi takip- koordinasyon ve acil destek çağrı sistemi gibi faaliyetlerle herhangi bir aksaklığa karşı daima yanınızda olduğunuzu bilmenizi isteriz. 
Read more

Yaşlılar Corona Virüsünden Korunmak İçin Ne Yapmalı?

Yaşlılar Corona Virüsünden Korunmak İçin Ne Yapmalı?

Yaşını almış bireylerin huzurlu, sağlıklı ve güvenli bir yaşam sürmeleri için hizmet vermeye başlayan Ekolife Yaşam Merkezi, tecrübeli kadrosu, doğayla iç içe konumu ve güler yüzlü personeli ile misafirlerine aile sıcaklığında bir yaşam sunuyor.

İleri yaş alanında geriatrik  rehabilitasyon ve sosyal bütünleşmeyi merkeze koyarak, yeni projeler üretmek amacıyla yola çıkan Ekolife Yaşam Merkezi, insani değerleri ve uluslararası sözleşmeleri rehber alıyor. Her biri meyve bahçelerine bakan 13 odası, kış bahçesi ve yürüyüş parkuru bulunan yaşam merkezi, misafirlerine ev konforunda aynı zamanda butik bir hastane gibi hizmet sunuyor.

Ekolife’da Sevgi ve Profesyonellik Buluşuyor

Ekolife Yaşam Merkezi ile ilgili bilgiler veren firmanın Kurucularından Ümran Arslan, “Toplumun bir parçası olan yaşlı bireyin, yaşam kalitesinin korunması ve aktif bir yaşam sürmesinin sağlanması hekimlerin, yaşlılara hizmet sunan profesyonellerin ve toplumun bu konudaki duyarlılığına bağlıdır. Bu anlayıştan yola çıkarak, bir evde olması gereken her şeyi sevgi ve özenle hazırladık.

Yaşını almış bireylerin daha huzurlu bir yaşam ve profesyonel bakım bağlamında konaklama, psikolojik destek, alzheimer-demans’a özel özel geriatrik bakım, palyatif bakım, fizik tedavi ve rehabilitasyon, medikal sağlık hizmeti ve özel beslenme programları ile tüm ihtiyaçların düşünüldüğü cazip bir yaşam ortamı sağlıyoruz. Bunlara ek olarak hastalıklardan korunma ve kronik hastalardaki stres ile başa çıkma konusunda da sosyal bağlılığın önemi, yapılan çalışmalar ile ortaya çıkıyor. Sosyal bağları artırıcı aktiviteler sunularak bireylerin iyilik hallerini geliştirmeyi hedefliyoruz.” 

“Misafirlerimizin sağlık durumları kontrol altında tutuluyor”

“ Merkezimizde, 7/24 uzman doktor ve hemşirelerimiz eşliğinde misafirlerimizin bütünsel sağlıklarını ve yaşam kalitelerini artırmaya yönelik hizmet veriyoruz.” diyen Arslan, “Beslenme, sıvı alımı, serum ve ilaç takipleri, rutin sağlık kontrolleri, kan alma, damar yolu açma, enjeksiyon uygulama, yara bakımı, profesyonel pansuman, trakeostomi değiştirme, kolostomi bakımı, ev tipi solunum cihazı uygulamasını takip etme, acil müdahale gibi hizmetler veriliyor. Sağlık personelleri tansiyon, şeker, nabız, ateş ve kilo takibini günlük olarak yapıyor ve genel sağlık durumları hakkında aile yakınlarına bilgi veriyor. Ekolife ailesi olarak bizler bu hizmetleri en iyi şekilde hayata geçirerek, misafirlerimize mutlu ve sağlıklı bir hayat yolculuğunda eşlik etmeyi  hedefliyoruz.”

Read more

Demans’lı Sevdiklerinizle Doğru Bir İletişim için 10 İpucu

Halk arasında bunama olarak adlandırılan Demans hastalığı belirli yaşın üzerine gelme ayrıcalığına ulaşmış pek çok ileri yaşlı kişinin karşılaşacağı bir durum. İster anne babamız ister sevdiğimiz bir aile büyüğü ya da değer verdiğimiz bir yakınımızın başına böyle bir durum geldiğinde onalara destek olmak ve sıcak iletişimimizi korumak bizim için önemli olacaktır. Ama pek çok zaman bu durum kabul edilmesi zor ve moral bozucu olabilir. Bu süreçte demanslı sevdiklerimizle  nasıl iletişim kuracağımızı  öğrenebiliriz. İletişim becerilerinizi geliştirmek, bakım vermeyi daha az stresli hale getirecek ve sevdiklerimizle olan ilişkimizin kalitesini yükseltecektir.Bu yazımızda   demanslı bir hasta ile nasıl daha iyi iletişim kurabileceğimiz hakkında küçük ipuçları vermek istedik.

  1. Etkileşim için pozitif bir ruh hali yaratmaya çalışın. Tutumunuz ve beden diliniz duygularınızı ve düşüncelerinizi sözlerinizden daha güçlü şekilde iletir. Sevdiklerinizle keyifli ve saygılı bir şekilde konuşun. Mesajınızı iletmek ve şefkat duygularınızı göstermek için yüz ifadeleri, ses tonu ve fiziksel dokunuşlardan faydalanın.
  2. Demanslı yakınınızın dikkatini çekin. Dikkat dağıtıcı sesleri ve gürültüyü azaltmaya çalışın – radyoyu veya TV’yi kapatın, perdeleri kapatın veya daha sessiz bir ortama geçin. Konuşmadan önce onun dikkatini çektiğinizden emin olun; ona ismi ile hitap ederek göz teması kurun.
  3. Demans hastası biri ile konuşurken mesajınızı açıkça belirtin. Basit kelimeler ve cümleler kullanın. Yavaş, belirgin ve güven verici bir tonda konuşun. Sesinizi yükseltmekten kaçının; her zaan size duyabileceği en yumuşak tonu kullanmaya çalışın. İlk defasında anlamıyorsa, mesajınızı veya sorunuzu tekrarlamak için aynı ifadeleri kullanın. Hala anlamadıysa, birkaç dakika bekleyin ve soruyu yeniden yöneltin . Zamirlerin (o, onlar) kısaltmaları yerine insanların ve yerlerin adlarını kullanın.
  4. Basit, cevaplanabilir sorular sorun. Her seferde tek bir soru sorun; evet ya da hayır cevabı olan kapalı uçlu soruları trcih etmeye çalışın. Açık uçlu sorular sormaktan veya çok fazla seçenek vermekten kaçının. Örneğin, “Beyaz gömleğini mi yoksa mavi gömleğini mi  giymek istersin?” Diye sorun. Daha da  iyisi, gömlekleri  gösterin; görsel istekler ve ipuçları sorunuzu netleştirmeye yardımcı olur.
  5. Sadeve kulağınızla değil gözleriniz ve kalbinizle dinleyin. Sevdiğiniz kişinin cevabını beklerken sabırlı olun. Bir cevap için mücadele ediyorsa, kelimeleri ona hatırlatabilirsiniz. Sözsüz ipuçları ve beden dilini izleyin ve uygun şekilde yanıt verin. Her zaman, kelimelerin altında yatan anlam ve duyguları anlayabilmek için gayret gösterin.

6.Faaliyetleri bir dizi adıma bölün. Bu, birçok görevi daha yönetilebilir hale getirir. Sevdiklerinize yapabileceklerini yapma konusunda cesaretlendirebilir, unutamayacağı adımları nazikçe hatırlatabilir ve artık kendi başına başaramadığı adımlarla yardımcı olabilirsiniz. Elinizle yemek tabağını nereye koyacağınızı göstermek gibi görsel ipuçlarını kullanmak çok yardımcı olabilir.

  1. İşler zorlaşıyorsa , dikkatini dağıtın ve odağını başka yöne çevirin. Sevdiğin kişi üzülürse ya da kızarsa, konuyu veya çevreyi değiştirmeyi deneyin. Örneğin, ondan yardım isteyin veya yürüyüşe çıkmayı önerin. Yönlendirmeden önce, kişiyle duygu düzeyinde bağlantı kurmak önemlidir. “Üzgün ​​hissettiğini görüyorum – üzülmene hiç gerek yok ” diyebilirsiniz. Hadi gidip yiyecek bir şeyler alalım. ”
  1. Şefkat ve güven verin. Demans hastaları genellikle kendilerini şaşkın, endişeli hissederler ve kendilerine güvenmezler. Ayrıca, çoğu zaman gerçeklik algıları bozuktur; kafaları karışıktır ve hiç olmamış şeyleri hatırlayabilir. Onları hatalı olduğuna ikna etmeye çalışmaktan kaçının. Gösterdikleri (gerçek olan) duygulara odaklanın ve rahatlık, destek ve güvence vererek cevap verin. Bazen el ele tutuşmak, dokunmak, sarılmak ve övmek, kişinin başarısız olduğu durumlardaiyi hissetmesini sağlar.
  2. Eski güzel günleri hatırlayın. Geçmişi hatırlamak çoğu zaman yatıştırıcı ve olumlu bir aktivitedir. Demans hastalarının çoğu, 45 dakika önce olanları hatırlamayabilir, ancak 45 yıl önceki hayatlarını net şekilde hatırlayabilirler. Bu nedenle, kişiye öğle yemeğinde ne yediklerini sormak gibi kısa süreli hafızaya dayanan sorular sormaktan kaçının. Bunun yerine, kişinin uzak geçmişi hakkında genel sorular sormayı deneyin; bu bilgilerin saklanması daha olasıdır.
  3. Mizah duygunuzu koruyun. Mümkün olan her durumda mizahı kullanın. Küçük ve anlayabileceği şakalar yapın. Demans hastaları sosyal becerilerini koruma eğilimindedir ve genellikle sizinle birlikte gülmekten mutluluk duyarlar.

En önemlisi onlarak iletişim kurarken onları ne kadar çok sevdiğinizi ve onların da size çok sevdiğini  hiç unutmayın.

Kaynak : https://www.caregiver.org

Read more

Yaşlılıkta Beslenme

Sağlıklı Besleniyor, Sağlıklı Yaşıyoruz.

Dünya sağlık örgütüne göre; 45-59 yaş arası orta yaş, 60-74 yaş arası yaşlılık, 75-89 yaş arası ileri yaşlılık, 90 ve üzeri yaşlar ihtiyarlık olarak tanımlanmaktadır.

Günümüzde az gelişmiş ülkelerde ortalama yaşam süresi 48 yıl iken, Japonya’da gibi ülkelerde bu rakam 80 yıla kadar çıkar. Bazı  bilim adamlarına göre ise  insanlar 150 yıl yaşayabilirler. Bunu başarabilmek için yeterli ve dengeli beslenmek, fiziksel aktivite ve stressiz yaşam gerekmektedir.

Yapılan çalışmalarda yaşlılarda besinsel eksikliklerin çok sık olduğu gözlenmiştir. Donanımlı bir bakımdan yoksunluk, tek başına yaşama, bilgisizlik, eve kapanma, bedensel yetersizlik, yoksulluk, hastalıklar, artan gereksinim, emilim bozuklukları, diş sorunları nedeni ile çiğnemede güçlükler, alkol ve ilaç kullanımı, iştahsızlık besin eksikliklerinin temel nedenleridir.

Yaşlanma ile  beraberinde gelen  diş kayıpları, iştahsızlık, besin öğelerinin sindirimi ve emilimin azalması, tat ve koku almada azalma gibi etkenler beslenmeyi olumsuz etkileyebilmektedir Yaşlılarda metabolizmanın yavaşlaması ve fiziksel aktivitelerin azalması genelde enerji ihtiyacının azalmasını da beraberinde getirir Çeşitli vitamin ve benzeri takviyelerin yanında yeterli ve dengeli beslenme şarttır.  Bu şekilde yaşlının yaşam süresi ve kalitesi arttırılabilir.

Yaşlılıkta bazı gıdalara gereksinim artar. Bazılarına da gereksinim azalır. Sağlıklı beslenebilmek için bütün besin gruplarının yaşa, cinsiyete, kiloya ve fiziksel aktiviteye göre düzenlenmesi gereklidir. Bugün ülkemizde yaşlı nüfusun artmakta olduğu bilinen bir gerçekliktir. Yaşlılığa bağlı hastalıkların ( koroner kalp hastalığı, diyabet,  kanser ve damar hastalıkları v.b…) en aza indirilebilmesi için beslenme önemli faktördür.

Yaşlılıkta düzenli beslenmenin önemli olduğu göz önünde bulundurulmalı, kullanılan ilaçların besinlerle etkileşimde olabileceği de düşünülerek gerekirse bir hekim kontrolünde sağlıklı ve dengeli beslenmeye dikkat edilmelidir.

Genel öneriler:

  • Yağ, şeker, tuz tüketiminizi azaltın.
  • Yağı alınmış süt ve yoğurt kullanın.
  • Günde ortalama 2.5 litre su için.
  • Diyet lifi içeren sebze, meyve, tahıl, kuru baklagilleri tüketin
  • Kan bulgularınıza uygun olarak antioksidan vitaminler alın.
  • Haftada 2 kez balık tüketin
  • Etli pişirilen yemeklere dışarıdan yağ ilave etmeyin, eti kendi yağı ile pişirin.
  • Katı yağ tüketiminizi azaltın.
Read more

Yaşlılıkta Mutlu ve Sağlıklı Kalmak

Yaşlandıkça, aktif ve doyurucu bir yaşamın tadını çıkarmaya devam etmek için sağlıklı bir yaşam tarzı sürdürmek önemlidir. Bunu, düzenli egzersiz, doğru beslenme ve sosyal olarak aktif kalmak gibi alışkanlıklara odaklanarak yapabilirsiniz.

Sosyalleşmek Önemli

Yaşlandıkça sosyal olarak bağlantıda kalmak fiziksel ve zihinsel sağlığınızı korumak için çok önemlidir. Daha fazla sosyal etkileşim içinde olan insanlar, genellikle daha sağlıklı bireylerdir. Sosyal etkileşim olumlu duygular getirir ve stresi azaltır. Sosyal olarak aktif olan yaşlılarda aynı zamanda Alzheimer  oranları da düşmektedir.

Sosyal olarak aktif kalmanın bir yolu grup etkinliklerine katılmaya çalışmaktır. Sağlıklı bir yemek yemek ya da bir arkadaşınızla yürüyüş yapmak, bağlantıları ve arkadaşlıkları sürdürmenin harika yollarındandır. Küçük grup egzersiz dersleri, bir egzersiz programına devam etmenize ve bir kamera duygusu yaratmanıza yardımcı olacaktır. Yaşlı bakım evlerindeki sosyal ortamın sağladığı avantajlar da azımsanamaz.

Egzersiz

Yaşlandıkça egzersiz yapmak, kalp hastalığı riskimizi azaltmak için çok önemlidir. Egzersiz, yüksek kolesterol ve yüksek tansiyon gelişme riskini azaltır. Ayrıca yorgunluk ve nefes darlığının azaltılmasına yardımcı olabilir ve günlük hayatınızda keyif aldığınız tüm aktiviteleri sürdürmenizi sağlar. Egzersiz sadece kalp hastalığı riskini azaltmaya yardımcı olmakla kalmaz, yaşam kalitesini de arttırır. Aritmiler, lipid profili değişiklikleri ve insülin duyarlılığı gibi yaşa bağlı kalp değişiklikleri olabilir, ancak bunlar aktif kalarak önlenebilir. Son olarak, egzersiz, artan kalp sorunları riski ile ilişkili olan stresi azaltmaya yardımcı olur.

Amerikan Kalp Birliği, her hafta 150 dakikaya kadar orta şiddette aerobik fiziksel aktivite (tempolu yürüme gibi) veya 75 dakika şiddetli şiddette aerobik fiziksel aktivite (koşu, koşma gibi) veya her hafta bir kombinasyonunun çalışmasını önerir.

Sakatlanmalara dikkat

Yaşlandıkça, bedenlerimiz yaşlıları egzersiz sırasında yaralanmaya daha yatkın kılan bazı dejeneratif değişiklikler ve elastikiyet değişikliklerinden geçer. Denge bozulabilir ve kullandığımız bazı ilaçlar egzersiz performansımızı etkileyebilir. Hassas vücut parçaları (omuzlar) için daha hafif ağırlık kullanın ve yüksek riskli egzersizlerden kaçının.

Kaynaklar:
American Heart Association
Centers for Disease Control and Prevention
National Center for Biotechnology Information

Read more

Doğanın İçinde Yeni Bir Yaşam

Doğanın İçinde Yeni Bir Yaşam

Yaşını almış bireylerin huzurlu, sağlıklı ve güvenli bir yaşam sürmeleri için hizmet vermeye başlayan Ekolife Yaşam Merkezi, tecrübeli kadrosu, doğayla iç içe konumu ve güler yüzlü personeli ile misafirlerine aile sıcaklığında bir yaşam sunuyor.

İleri yaş alanında geriatrik  rehabilitasyon ve sosyal bütünleşmeyi merkeze koyarak, yeni projeler üretmek amacıyla yola çıkan Ekolife Yaşam Merkezi, insani değerleri ve uluslararası sözleşmeleri rehber alıyor. Her biri meyve bahçelerine bakan 13 odası, kış bahçesi ve yürüyüş parkuru bulunan yaşam merkezi, misafirlerine ev konforunda aynı zamanda butik bir hastane gibi hizmet sunuyor.

Ekolife’da Sevgi ve Profesyonellik Buluşuyor

Ekolife Yaşam Merkezi ile ilgili bilgiler veren firmanın Kurucularından Ümran Arslan, “Toplumun bir parçası olan yaşlı bireyin, yaşam kalitesinin korunması ve aktif bir yaşam sürmesinin sağlanması hekimlerin, yaşlılara hizmet sunan profesyonellerin ve toplumun bu konudaki duyarlılığına bağlıdır. Bu anlayıştan yola çıkarak, bir evde olması gereken her şeyi sevgi ve özenle hazırladık.

Yaşını almış bireylerin daha huzurlu bir yaşam ve profesyonel bakım bağlamında konaklama, psikolojik destek, alzheimer-demans’a özel özel geriatrik bakım, palyatif bakım, fizik tedavi ve rehabilitasyon, medikal sağlık hizmeti ve özel beslenme programları ile tüm ihtiyaçların düşünüldüğü cazip bir yaşam ortamı sağlıyoruz. Bunlara ek olarak hastalıklardan korunma ve kronik hastalardaki stres ile başa çıkma konusunda da sosyal bağlılığın önemi, yapılan çalışmalar ile ortaya çıkıyor. Sosyal bağları artırıcı aktiviteler sunularak bireylerin iyilik hallerini geliştirmeyi hedefliyoruz.” 

“Misafirlerimizin sağlık durumları kontrol altında tutuluyor”

“ Merkezimizde, 7/24 uzman doktor ve hemşirelerimiz eşliğinde misafirlerimizin bütünsel sağlıklarını ve yaşam kalitelerini artırmaya yönelik hizmet veriyoruz.” diyen Arslan, “Beslenme, sıvı alımı, serum ve ilaç takipleri, rutin sağlık kontrolleri, kan alma, damar yolu açma, enjeksiyon uygulama, yara bakımı, profesyonel pansuman, trakeostomi değiştirme, kolostomi bakımı, ev tipi solunum cihazı uygulamasını takip etme, acil müdahale gibi hizmetler veriliyor. Sağlık personelleri tansiyon, şeker, nabız, ateş ve kilo takibini günlük olarak yapıyor ve genel sağlık durumları hakkında aile yakınlarına bilgi veriyor. Ekolife ailesi olarak bizler bu hizmetleri en iyi şekilde hayata geçirerek, misafirlerimize mutlu ve sağlıklı bir hayat yolculuğunda eşlik etmeyi  hedefliyoruz.”

Read more
Sorularınız mı var?